Здесь всё, что вы хотели знать о
своих страхах и фобиях
панических атаках
хронической тревожности
навязчивых мыслях
панических атаках
хронической тревожности
навязчивых мыслях
Какие бывают тревожные расстройства
Как они формируются
Как с ними справляться
Как они формируются
Как с ними справляться
Это руководство поможет вам
- Разобраться с причинами вашей тревоги
- Понять, как работает механизм тревоги
- Узнать, как себе можно помочь
- Сделать первые практические шаги на пути избавления от тревоги
- Узнать, что делать НЕ надо, чтобы не усугблять тревогу
- Определить, как выбрать специалиста
Вы узнаете
- Откуда берутся различные фобии
- Как правильно расслабляться, чтобы снизить напряжение и тревогу
- Что делать во время панической атаки, а чего делать не нужно
- Какие обследования нужно пройти, если вы стали замечать тревогу
- Какие упражнения делать, если у вас тревожное расстройство/фобии/страхи
- Чем механизмы одного тревожного расстройства отличаются от другого
65 страницы полезной информации
Практические упражнения
.
Простой язык, интересно и понятно
Стоимость руководства
690 руб 1500 руб
